Spierversterkende oefeningen voor de nek kunnen goed helpen wanneer de wervelkolom niet naar behoren functioneert.

Vele onderzoeken laten zien dat zwakke spieren van de rug en nek een groot risico vormen voor boven- en middenrugklachten.

Voor het verminderen van nekklachten, zoals nekpijn of nekstijfheid, kunnen bewegingsoefeningen voor de nek goed helpen.

Onder andere dankzij de technologische ontwikkelingen van de afgelopen jaren zijn computers, laptops en tablets niet meer weg te denken in ons dagelijks leve

Zitten kan zwaar zijn voor de gewrichten en de wervelkolom. Bij deze een paar goede tips om het voor de wervelkolom ‘dragelijk’ te houden.

Gebrek aan beweging kan resulteren in spierzwakte. Een goede opbouw in oefeningen dragen bij aan het versterken van de verzwakte spieren.

Schouder- en rugklachten kunnen resulteren in zwakkere spieren. Deze spieren worden niet spontaan sterker, hier moet zeer gericht voor worden getraind.

Om de armen goed te kunnen bewegen moeten de schouders sterk genoeg zijn om de belasting op te kunnen vangen.

Om de armen goed te kunnen bewegen moeten de schouders sterk genoeg zijn om de belasting op te kunnen vangen.

Om de schouders symmetrisch te kunnen belasten, is het belangrijk dat beide armen even makkelijk kunnen bewegen.