Deze bekende oefening wordt ook wel 'wall angels' genoemd.

Zwaaioefeningen bevorderen de beweeglijkheid van het bovenlichaam.

Deze oefening is goed voor spieren van de middenrug en schouder. Bij een beperkte beweeglijkheid is het verstandig om regelmatig te bewegen.

Om spieren soepel te kunnen blijven bewegen moet er regelmatig spieractiviteit plaatsvinden.

 Bij het omhoog strekken van de armen spelen de schouders een belangrijke rol.

Gebrek aan beweging kan resulteren in spierzwakte. Een goede opbouw in oefeningen dragen bij aan het versterken van de verzwakte spieren.

Shoulder mobility exercises are a powerful instrument in improving improper function of the shoulder and resulting shoulder pain or shoulder stiffness.

De beweeglijkheid van uw lichaam is afhankelijk van de mate waarin bewogen kan worden in uw gewrichten.

Wanneer de oefeningen regelmatig worden uitgevoerd, zullen de spieren minder stijf aanvoelen en wordt de beweeglijkheid verbeterd.

Om de spieren beter te kunnen bewegen en makkelijker te kunnen ontspannen, worden er rekoefeningen ingezet. De hoge spierspanning wordt hiermee verminderd.