Flexie nek in ruglig met stabilizer

Bekijk een video van de oefening door op het plaatje hierboven te klikken.

Uitgangspositie	Liggend op de rug, knieën opgetrokken
Uitvoering	Leg de Stabilizer onder de nek en houd het metertje in de hand zodat de nek ontspannen kan blijven liggen. Maak kleine knikkende bewegingen en zorg dat het hoofd contact blijft houden met de grond. Blijf binnen de aangegeven druk marge

Herhalingen help_outline loop 15x

Sets help_outline fitness_center 3x

Rust tussen sets help_outline airline_seat_individual_suite 30 sec

Frequentie help_outline timeline 1 / 1