Flexie nek in ruglig met stabilizer

Thumbnail play_circle_outline

Flexie nek in ruglig met stabilizer

Bekijk een video van de oefening door op het plaatje hierboven te klikken.


Uitgangspositie Liggend op de rug, knieën opgetrokken
Uitvoering Leg de Stabilizer onder de nek en houd het metertje in de hand zodat de nek ontspannen kan blijven liggen. Maak kleine knikkende bewegingen en zorg dat het hoofd contact blijft houden met de grond. Blijf binnen de aangegeven druk marge
Herhalingen help_outline loop 15x
Sets help_outline fitness_center 3x
Rust tussen sets help_outline airline_seat_individual_suite 30 sec
Frequentie help_outline timeline 1 / 1