Neutraal stand lage rug met stabilizer

Bekijk een video van de oefening door op het plaatje hierboven te klikken.

Uitgangspositie	Liggend op de rug, met de knieën opgetrokken
Uitvoering	Plaats de Stabilizer in de onderrug en houdt het metertje in de hand zodat de nek ontspannen kan blijven liggen. Beweeg het bekken voor en achterover om de neutrale positie van het bekken te vinden en waardoor de voor u aangegeven waarde wordt bereikt. Houd deze eindpositie 20-30 seconden vast

Herhalingen help_outline loop 5x

Sets help_outline fitness_center 3x

Rust tussen sets help_outline airline_seat_individual_suite 30 sec

Frequentie help_outline timeline 1 / 1