Strekking thoracaal en lumbaal in handknie stand

Bekijk een video van de oefening door op het plaatje hierboven te klikken.

Uitgangspositie	hand-knie stand
Uitvoering	Loop met de handen langzaam vooruit over de mat, laat het hoofd ontspannen tussen de armen naar beneden hangen. Duw het borstbeen uit richting de grond. Houd deze positie het aantal seconden vast zoals voorgeschreven en beweeg langzaam terug naar de beginpositie

Herhalingen help_outline loop 3x

Sets help_outline fitness_center 1x

Rust tussen sets help_outline airline_seat_individual_suite 0 sec

Frequentie help_outline timeline 2 / 2